Proces cesty k nalezení optimální váhy
má několik fází, které u každého jednotlivce probíhají jinak rychle.
- Nulová fáze - nějak mi to nevadí, jsem ve stresu, mám moc práce (např. u žen - břicho se schová pod poprsím, zezadu se do zrcadla raději nedívám).
- Pomalu z toho začíná být problém. - Břicho už nezakryji a zadek a stehna se povážlivě zvětšují, už se nedají přehlédnout; stydím se vyjít v plavkách ven před lidi - no a zkouším různé jídelníčky z časopisů nebo internetu, zázračné diety z lékárny nebo teleshoppingu, nechám si "odborně poradit" od kamarádek atd. – a to vše s výsledkem: hladovka se nedá držet dlouho a shozená kila se s bonusem v podobě jo-jo efektu vrátí vždy zpátky.
- Změna - Kdosi moudrý kdysi řekl – definice šílenství: dělám ty stejné věci a očekávám, že se to změní –
pravda je ale někde jinde – pokud budu dělat stále ty stejné věci (nekoncepční jídelníčky, cvičební plány, diety, hladovění atd.),
tak výsledky budou buď stejné (co zhubnu, to přiberu zpátky) nebo i horší (v rámci jo-jo efektu přiberu i více).
Už jsem pochopil/pochopila, že nárazová nebo amatérská řešení nemají smysl.
Když chcete mít krásné vlasy, jdete k profesionálovi - kadeřníkovi. Když chcete mít čisté a krásné auto, tak zajedete k profesionálovi, který se věnuje ručnímu mytí aut (aplikuje ruční mytí aktivní pěnou, mokrou cestou vyčistí interiér, vytepuje interiér atd.).
Stejně tak je výhodné si nechat program pro zdravé a bezpečné hubnutí "ušít na míru" u odborníka.
...a výsledkem změny je – ve spolupráci s wellness trenérem zavádím individuální plán hubnutí do praxe, postupně, a mám radost z prvních výsledků.
Takže, v jaké fázi jste Vy? Rozhodujete se, zda to zkusit prvně sám/sama anebo zda to
zkusit znovu(?!) sám/sama anebo zvolíte zhubnutí ve spolupráci
s profesionálem?
Jak poznat správnou dietu? Při správné dietě...
- nemáte hlad
- hubnete
- nejste unaveni
- nemáte nadměrné chutě
- nemáte večer potřebu vyjíst ledničku
- nemusíte cvičit více, než je Vám příjemné
- nemusíte zcela vyřadit Vaše oblíbená jídla
- nemusíte jíst jídla, která Vám nechutnají
...pokud tomu tak není, pravděpodobnost, že dosáhnete vysněné váhy, se snižuje. Stejně tak šance, že si ji udržíte. Poradit se se skutečným odborníkem Vám tedy vše velmi usnadní.
Představte si, jak by mohl Váš individuální plán hubnutí vypadat:
- Máte svého osobního wellness trenéra (věnuje se Vám odborník, který Vám sestaví individuální plán).
- Nemusíte složitě hlídat to, co jíte.
- Jednoduše víte, co a kdy jíst.
- Nemáte hlad a nadměrné chutě.
- Cítíte se lépe a lépe.
- Každý týden pozorujete úbytek váhy.
- Máte elán a energii.
- Máte štíhlejší postavu a nosíte věci, které jste měli naposled před x lety tam vzadu ve skříni.
- Dělá Vám radost pohybovat se mezi lidmi, protože máte štíhlejší postavu a více elánu.
S naším programem automaticky získáváte:
- Vyškoleného wellness poradce, který Vám pomůže se správnou aplikací našeho konceptu a dosažení úspěšných výsledků.
- Přístup na informační a vzdělávací wellness portál našeho centra.
- Vstupní, průběžnou, koncovou individuální analýzu stavby těla (bilanci fyzické kondice).
- Online aplikaci s e-kalkulačkou, která nepočítá pouze příjem, ale i výdej kalorií.
- Přístup do klientského fóra na internetu.
- Pravidelné zasílání měsíčních tipů pro zdravý životní styl.
Možná stále váháte, zda to přesto zvládnete
Rozhodně to zvládnete spíše s dobrým vedením než sami. Proto sázíme na individuální přístup a případné další vedení krok za krokem. Postupně Vás naučíme všechny jednoduché zásady, které budete potřebovat k trvalému udržení váhy. To nebude další marný pokus. Pokud to ale nezkusíte, tak to, upřímně, nezjistíte.
